금동이의 캠퍼스 라이프

심리학 용어

21. 쿠바드 증후군

드라마에서 간혹 임신한 아내처럼 남편이 입덧을 하는 경우를 볼 수 있습니다.

이러한 현상을 뜻하는 말이 '쿠바드 증후군'입니다.

아내와 함께 임신했을 때의 증상을 그대로 겪습니다.

입덧 뿐만 아니라, 체중이 증가하거나 요통을 겪기도 합니다.

심지어는 출산 당일, 똑같이 고통을 느끼고 피를 흘리기도 한다고 합니다.

즉 임신한 아내의 심리적, 신체적 고통을 공유하는 현상이라고 할 수 있습니다.

22. 후광 효과

어떠한 사람, 사물 등 특정 대상의 두드러진 특성이 그 대상의 다른 부분을 평가하는 데에 영향을 끼치는 것을 '후광 효과'라고 합니다.

'후광 효과'는 '헤일로 효과'라고도 불립니다.

이 '후광 효과'는 외모 평가에 있어서 흔하게 나타나는 현상이라고 할 수 있습니다.

어떤 사람의 외모를 보고 '공부를 잘 할 것 같다', '운동을 잘 할 것 같다', '성격이 괴팍할 것이다', '착해 보인다' 등

그 사람의 외모로 성격 등을 판단해버리는 것이지요.

사실, 이러한 행동은 우리가 일상에서 흔히 하는 것인데요,

이 섣부른 판단이 대개 선입견, 편견 등에 지나지 않는다는 것을 우리는 잘 알고 있습니다.

따라서 주의가 필요합니다.

23. 호손 효과

누군가 나를 관찰하고 있을 때에, 의식적으로 평소와 다른 행동을 하는 것, 이것이 바로 '호손 효과'입니다.

이 현상은, '호손 공장'에서 행해진 연구에서 밝혀진 것입니다.

연구자는 다양한 노동 환경을 조성하고 이에 따른 생산 능력을 비교하려고 했는데,

노동자들은 환경에 상관없이 생산성이 높았습니다.

심리적 요인이 작업 능률을 좌우하는 데에 영향을 끼친다는 사실을 알 수 있습니다.

24. 방관자 효과

주위에 사람들이 많으면 많을수록, 개개인이 느끼는 책임감도 그만큼 적어져 결국은 방관을 하게 된다는 것이 '방관자 효과'입니다.

1964년 3월 13일, 미국 뉴욕에서 끔찍한 일이 벌어집니다.

'키티 제노비스'라는 젊은 여성이 귀가를 하던 중, 괴한에 의해 살해된 것입니다.

이 사건이 더욱 안타깝게 느껴지는 것은, 이 여성의 목숨을 구할 수 있는 기회가 있었기 때문입니다.

12명(당시 뉴스에는 38명이라고 보도되었지만, 이는 사실이 아니라고 합니다)의 이웃 주민이 이 상황을 지켜보고 있었습니다.

괴한을 향해 고함을 치거나 경찰에 신고한 이도 있었지만,

그것은 일부였고, 대다수는 그저 방관했습니다.

끔찍하고 안타까운 일입니다.

우리의 안일한 태도와 사고방식이 일으킬 수 있는 참변이었습니다.

25. 고립 효과

고립된 공간에서 여럿이 생활을 하게 되면, 심리 상태가 격해져 분노, 짜증이 쉽게 치밀고 더불어 행동도 과격해진다고 합니다.

이러한 현상을 '고립 효과'라고 부르는데,

'고립 효과'는 극한 상황에 몰렸을 때 더욱 더 그 정도가 심하게 나타납니다.

이를 가장 잘 나타내는 예가 남극기지에 파견된 이들의 사례입니다.

실제로 이들은 세상과 단절된 채로 살아갈 수 밖에 없는 상황에 놓인 데다가 기온이 매우 낮아 환경 조차 열악합니다.

그렇기 때문에 스트레스가 더욱 극에 달하는 것으로 알려져 있습니다.

26. 낙인 효과

일탈을 했던 사람 부정적인 인식이 생기고 그로 인해 낙인이 찍히면서 실제로 그렇게 되어버린다는 이론입니다.

'낙인 효과'는 '스티그마 효과'라고도 불립니다.

한 번의 실수였든 고의였든 일탈이라고 보는 행위를 행한 이는

주변 사람들로부터 부정적인 시선에서 벗어날 수 없게 됩니다.

다소 안타까울 수 있는 현상인데요,

이러한 상황에 처하게 되면 일탈자라고 낙인 찍힌 사람은 스스로 범죄인이 되길 택하는 상황에 이르기도 합니다.

27. 빈 둥지 증후군

둥지는 보금자리를 의미합니다.

우리는 대학생이 되어 '둥지'를 떠나고, 직장인이 되어 '둥지'를 떠나는 등 여러 이유로 우리의 '둥지', 즉 집을 떠나게 됩니다.

이러한 과정에서 우리를 키워주신 부모님 또는 그 외의 양육자분들은 허탈감, 공허함, 외로움 등의 감정을 느낍니다.

특히 어머니 등 중년의 여성이 많이 겪는 심리 상태라고 합니다.

굳이 심리학 용어로 설명하지 않아도 그 분들의 마음을 조금은 헤아릴 수 있을 것 같습니다.

28. 번아웃 증후군

번아웃(Burn Out)은 신체, 정신적으로 극도로 피곤한 것을 말합니다.

아마 직장인분들께서 많이 들어본 용어가 아닐까 생각됩니다.

무척이나 일에 열중하고 모든 에너지를 쏟아붓다가 심리적으로 신체적으로 극도의 피로감을 느끼고 무기력해지는 현상을 말합니다.

현대 사회에서 직장인분들이 많이 겪으실 심리적 고통이 참으로 안타깝습니다.

29. 앨리스 증후군

'루이스 캐럴'의 동화 '이상한 나라의 앨리스'는 많은 분들이 읽어보셨을 것 같습니다.

'앨리스'는 몸이 커지기도 하고 작아지기도 하는데요.

이번에 설명드릴 '앨리스 증후군'이 이 '앨리스'와 관련이 있습니다.

'앨리스 증후군'에 걸린 이는 자신의 몸을 실제보다 작거나 크게 왜곡해서 보게 됩니다.

공중부양을 한다는 느낌을 받거나 시간을 왜곡하여 인식하기도 합니다.

30. 밴드왜건 효과

'밴드왜건(band wagon)은 '악대차'를 의미합니다.

또한, 숙어로서 '우세한 쪽'을 의미하기도 합니다.

사람들은 유행에 따라 어떤 물건을 구입하곤 합니다.

이런 의미에서 유행은 어떻게 보면 주된, 우세한 흐름을 뜻합니다.

유행을 따라가 동질감을 느끼려는 심리라고 볼 수 있습니다.

심리학 용어

11. 파랑새 증후군

'파랑새 증후군'은 벨기에의 작가 모리스 마테를링크의 동화 '파랑새'에서 유래된 현상입니다.

동화 '파랑새'에서 어린 남매는 파랑새를 찾아 모험을 떠나지만, 결국 찾지 못한 채로 집으로 돌아오게 됩니다.

그런데 뜻밖에도 파랑새는 남매의 집에서 발견되고 맙니다.

그토록 찾아 헤매던 파랑새는 결국 가까운 곳에 있었던 것이지요.

현대 사회에서도 현재에 만족하지 못하고 이상만을 좇고 추구하는 유형의 사람들이 있습니다.

이들 대부분은 어린 시절에 부모님의 과잉 보호 속에서 자랐다고 합니다.

12. 피터팬 증후군

'피터팬 증후군' 역시 동화에서 그 이름을 가져온 것입니다.

예상하셨겠지만, 너무도 유명한 영국의 동화 '피터팬'이 바로 그 동화입니다.

피터팬이 사는 네버랜드에서는 결코 어른이 되지 않습니다.

현실 세계 속에서도 피터팬처럼 어른이 되길 거부하는 이들이 있습니다.

이들의 나이는 어른에 속하지만, 어른들의 세상에 적응하지 못하고 회피하는 경향이 있습니다.

일명 '어른아이'라고도 불리며,

주로 남성에게서 그러한 경향이 나타납니다.

이들은 책임감이 낮고 남에게 의지하는 모습을 자주 보입니다.

13. 스톡홀름 증후군

1973년, 스웨덴 스톡홀름에서 은행 강도 사건이 발생합니다.

이 과정에서 은행 직원 4명이 강도들에게 인질로 잡히게 됩니다.

놀라운 것은, 차후에 강도들이 체포되고 인질로 잡혔던 직원들이 보인 반응입니다.

그들이 강도들에게 불리한 증언하는 것을 거부하고 오히려 강도들의 안전을 걱정한 것입니다.

강도들이 직원들 자신을 해치지 않았다는 사실에 고마움을 느낀 것이라고 합니다.

이처럼 자신의 목숨이 위험한 상황 등 극한의 상황에 몰렸을 때,

그 상황을 유발한 이에게 긍정적인 감정을 가지는 것을 '스톡홀름 증후군'이라고 합니다.

14. 리마 증후군

앞서 설명한 '스톡홀름 증후군'과 상반되는 개념의 현상이라고 할 수 있습니다.

'스톡홀름 증후군'에선 인질이 인질범에게 감정이 동화되었다면,

'리마 증후군'에선 인질범이 인질의 감정에 동화되는 것입니다.

페루 리마의 일본대사관에 페루 반군들이 인질 약 400명을 억류하고 100일이 훌쩍 넘는 기간을 인질범들과 인질들이 함께 지내게 됩니다.

이 과정에서 페루 반군들은 인질들에게 감정이 동화되고 본인들의 신상을 털어놓기에 이릅니다.

이러한 현상을 위의 사건이 발생한 지역 '리마' 이름을 따서 '리마 증후군'이라고 부릅니다.

15. 신데렐라 콤플렉스

신데렐라같은 삶을 꿈꾸는 여성의 심리를 말합니다.

자신의 삶을 극적으로 구원해줄, 반전시켜줄 누군가를 기다리는 것입니다.

이들은 무기력증, 열등감, 의존성에 사로잡혀 있는 경우가 많다고 합니다.

16. 무드셀라 증후군

가수 '이소라'의 노래 '바람이 분다'에 이러한 가사가 있습니다.

'추억은 다르게 적힌다'

이 가사가 '무드셀라 증후군'을 아주 잘 설명하고 있는데요.

추억을 아름다운 모습으로 포장해버리고 좋은 기억만을 남겨두려는 심리를 말합니다.

일종의 기억왜곡현상이자 도피심리라고 할 수 있습니다.

17. 스마일 마스크 증후군

얼굴은 웃지만 마음은 울고 있는 것, 이것이 바로 '스마일 마스크 증후군'입니다.

강박 관념으로 인하여 억지 웃음을 짓는 심리 현상입니다.

외로워도 슬퍼도 울지 않는 캔디처럼 슬픔, 분노를 제대로 표현하지 않고

무조건 웃기만 하는 등 심리적으로 불안정한 상태를 보입니다.

특정 직업군에서 이러한 현상이 더욱 자주 나타나는데,

주로 감정노동의 업무를 수행하는 이들이 겪는다고 합니다.

18. 스탕달 신드롬

소설 「적과 흑」을 집필한 프랑스의 작가 '스탕달은 이탈리아 피렌체 산타크로체 성당에서 작품을 감상하고 난 후, 황홀경을 경험했다고 합니다.

박물관, 미술관 등에서 정말 유명한 작품을 마주하고 정신이 혼미해지고 가슴이 뛰는 등의 경험을 해보신 적 있으신가요?

일부 사람들은 이러한 작품들에 압도되고 경외감을 느끼는 동시에 우울감 등을 느끼며 정신적으로 분열하는 현상을 겪기도 한다고 합니다.

19. 리플리 증후군

'리플리 증후군'은 현실의 세계가 아닌 허구의 세계만을 진짜라고 믿으며,

거짓말과 행동을 밥먹듯이 하는 등의 반사회적 인격 장애를 일컫는 말입니다.

'리플리 증후군'을 지닌 이들은 피해 의식과 열등감이 상당한데

성취 욕구가 실현되지 않으면 상습적으로 거짓말을 하게 되고,

이 거짓말을 점차 스스로 진실이라고 믿게 됩니다.

'리플리 증후군'은 미국의 작가 '패트리샤 하이스마스'의 소설 「재능 있는 리플리 씨」에서 그 이름을 따왔습니다.

소설의 주인공 '톰 리플리'는 재벌 아들인 친구 '디키 그린리프'를 죽이고 그의 삶을 대신 살아가지만,

결국 '디키 그린리프'의 시체가 발견되면서 진실이 드러나게 됩니다.

20. 뮌하우젠 증후군

다른 이들의 관심과 이목을 끌기 위하여 거짓을 말하거나 상황을 부풀려 과장되게 말하는 일종의 정신질환이라고 할 수 있습니다.

이들은 때로 거짓말 뿐만 아니라 자해를 하는 등 위험한 행동을 보이기도 합니다.

의학 용어로는 '인위성 장애'라고도 불립니다.

심리학 용어

1. 고백 효과

첫번째로 소개해드릴 용어는 '고백 효과'입니다.

우리는 제각기 다른 이유로 죄의식(또는 죄책감)을 짊어지고 삽니다.

우리의 실수나 잘못 등으로 남에게 심적으로 신체적으로 피해를 입히게 되면 죄의식에 시달리게 되고

그러한 죄의식을 조금이나마 덜기 위하여 남을 돕는 행동을 하곤 합니다.

하지만, 이 죄의식은 누군가에게 고백을 하고나면 사라지거나 사그라듭니다.

때문에 남을 돕던 행동 또한 자연스레 사라진다는 것이 바로 '고백 효과'입니다.

2. 자이가르닉 효과

다음으로 소개해드릴 용어는 '자이가르닉 효과'입니다.

이름만 봐선 도통 어떤 내용의 현상인지 감이 오지 않는데요.

참고로, '자이가르닉'은 '자이가르닉 효과'를 발견한 러시아 심리학자의 이름입니다. 

우리는 특정 업무를 수행하던 도중, 그 업무를 중단하게 되면 미완성 업무로 남게 됩니다.

그리고 이 미완성 업무는 우리의 기억에 오래 남습니다.

하지만, 이 미완성 업무를 다시 완수하게 되면 그와 관련된 기억이 지워지게 됩니다.

'자이가르닉 효과'를 드라마에서 들어보신 분들도 계실 것 같습니다.

남자주인공이 친구에게 첫사랑과 관련한 고민을 털어놓을 때,

친구가 언급했던 것이 바로 '자이가르닉 효과'입니다.

첫사랑을 쉽게 잊지 못하는 이유, 더욱 오래 기억에 남는 이유를 말할 때,

종종 '자이가르닉 효과'를 언급합니다.

첫사랑은 대개 이루어지지 않고 끝나버리는 경우가 많죠.

마치 '미완성 업무'처럼 말입니다.

3. 고슴도치 딜레마

고슴도치는 등과 옆구리가 온통 가시로 뒤덮여 있는 동물입니다.

고슴도치의 가시는 정확히 말하자면 털이 가시처럼 변해버린 가시털인데요,

이는 포식자로부터 자신을 보호, 방어하기 위해 변화한 것입니다.

그래서인지 '고슴도치' 하면 날카롭게 뻗은 가시로 상대를 경계하는 자기방어적인 이미지가 떠오르곤 합니다.

또한, 고슴도치는 추운 겨울이 오면 서로 가까이 붙어 체온을 나누고자 하지만,

가시에 찔려 상처를 입기 때문에 일정 거리 이상으로 다가갈 수 없습니다.

'고슴도치 딜레마'는 이와 같은 고슴도치의 이미지와 상당히 겹칩니다.

대인관계 특히 현대 사회에서 다른 사람들과 함께 어울려 살아가기란 때로 극심한 스트레스를 불러일으키기도 합니다.

sns에선 관태기(관계+권태기)라는 말이 등장했을 정도입니다.

타인과 친밀해지고 싶은 욕구는 늘 있지만,

그 욕구만큼이나 상처 받는 것에 대한 두려움도 크기 때문에

타인과의 관계에서 일정 거리를 유지하게 되는 것입니다.

4. 떠벌림 효과

우리가 어떠한 계획을 세웠을 때,

가령 금연을 하겠다든지, 금주를 하겠다든지, 성적을 올리겠다든지 하는 계획 및 목표를 수립하게 되었을 때,

이러한 목표를 공개적으로 다른 이들에게 알리게 되면,

우리는 이 목표를 실현, 달성할 수 있는 가능성이 커지게 됩니다.

타인에게 한 말이 곧 일종의 약속이 되어 책임감을 느끼게 되는 것입니다.

또한, 타인의 수가 많을수록 목표 달성에 용이하다고 합니다.

5. 베르테르 효과

'베르테르' 하면 떠오르는 책이 있으시지요?

맞습니다. 이 현상은 괴테의 소설 『젊은 베르테르의 슬픔』의 주인공 '베르테르'와 연관이 있습니다.

어쩐지 유쾌한 현상은 아닌 것 같은 예감이 듭니다.

베르테르는 사랑하는 여자가 있지만, 그 사랑을 끝내 이룰 수 없어 자살을 택했습니다.

이 책이 출간되었을 때, 많은 젊은이들이 스스로 목숨을 끊었습니다.

이와 마찬가지로 현대사회에 들어서 유명인이 자살하면 그의 죽음을 모방하는 자살의 수가 늘어나

이를 일컬어 '베르테르 효과'라고 합니다.

6. 파파게노 효과

이 효과는, 결론부터 말씀드리자면, 방금 언급한 '베르테르 효과'와 상반되는 현상입니다.

'파파게노'는 모차르트의 오페라 「마술피리」에 등장하는 인물로서,

자신의 연인인 파파게나가 사라지자 극단적인 선택을 하려하지만,

세 명의 요정이 나타나 그의 자살 시도를 막게 되었고 결국 그는 다시 살아가게 됩니다.

이와 비슷하게 자살에 관한 언론 보도를 자제함으로써 자살을 예방하는 효과를 '파파게노 효과'라고 부릅니다.

7. 바넘 효과

우리는 고민이 있을 때, 혹은 단순히 재미 삼아서

타로 점이나 사주 등을 보게 됩니다.

가끔 점을 봐주시는 분이 처음 보는 나의 성격을 간파한 듯한 말을 할 때,

소스라치게 놀라며 이 점집이 굉장히 용하다는 생각을 합니다.

하지만, 때론 점을 봐주시는 분이 인간 누구에게나 보편적으로 적용되는 성격을 나에게만 해당하는 듯이 말하기도 합니다.

우리는 이를 알아차리지 못하고 이 보편적인 특성이 나와 완전히 일치한다고 믿는데 이를 '바넘 효과'라고 합니다.

8. 설단 현상

어떤 사실을 알고는 있는데 그것이 입 밖으로 표현되지 않고 혀 끝에서 빙빙 맴돌기만 하는 현상을 '설단 현상'이라고 합니다.

이러한 현상은 심리적으로 큰 압박감이 느껴지는 면접, 구술시험 등의 다양한 원인에서 발생합니다.

이 현상은 주변의 어떤 이가 작은 힌트를 주면 곧바로 기억해낼 수 있게 됩니다.

9. 극화 현상

의사결정에 있어서 혼자일 때보다 집단일 때 그 결과가 극단적인 것을 일컬어 '극화 현상'이라고 합니다.

혼자가 아닌 여럿일 때 더욱 모험적인 선택을 하게 되거나

또는 더욱 보수적인 선택을 하는 것을 말합니다.

10. 피그말리온 효과

다른 사람의 긍정적인 관심이 긍정적인 결과를 가져오는 현상을 뜻합니다.

'피그말리온 효과'는 조각가 '피그말리온'과 관련된 그리스 신화에서 그 이름을 따온 것입니다.

'피그말리온'은 자신이 조각한 여인상을 사랑하게 되고,

아프로디테는 그 여인상에 생명을 불어넣어 줍니다.